SZAKCIKKEK

A rendszertelen életmód és az éjszakázások gyakori velejárója: az Inzulinrezisztencia (IR)

A fiatalok körében kialakuló inzulinrezisztencia tünetei, következményei és kezelési lehetőségei

2017. június 05. 11:53
Cikkünk szerzője Dr. Szabó Judit Anna
Megviselt a vizsgaidőszak?
Sokat tanulsz, dolgozol és mellette még azért élni is megpróbálsz?
A tipikusan 20-as éveinkben elkezdődő rohanás, a stresszes és rendszertelen életmód nem csak szellemi és fizikai fáradtsággal, de egyéb egészségügyi következményekkel is járhat. Tipikusan ilyen az inzulinrezisztencia kialakulása, amely a test szénhidrát- anyagcsere zavarának első megnyilvánulása. Nem ritka probléma ez: Európa lakosságának kb. 20-25%-át érinti. Azonban elhanyagolni semmiképp sem szabad! Az inzulinrezisztencia kezelés nélkül tartósan megemelkedett vércukorszintet okozhat, majd 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához vezethet. De mit is tehetünk, ha felfedezzük magunkon elsőként jelentkező tüneteit?


A rendszertelen életmód és az éjszakázások gyakori velejárója: az Inzulinrezisztencia (IR)  1.kép

Rendszertelen életmódunk, táplálkozási szokásaink hibái



Fiatal felnőttekként sokszor az esti, éjszakai tanulás, plusz munka, vagy bulizás után reggel fáradtan, későn ébredünk, és a nyugodt, fehérjedús reggeli helyett dupla adag kávéval indítjuk be napunkat. Majd a délelőtti meetingen, vagy tanórákon felfaljuk a szénhidrát-dús és/vagy transz zsírokból készült péksüteményt, sütiket, megisszuk a cukros üdítőt vagy energiaitalt még, és lelkiismeretünket megnyugtatva lefolytjuk egy-két banánnal. Majd csodálkozunk, ha egy órán belül farkaséhség tör ránk, és délben már a rutinfeladatokra sem tudunk koncentrálni, csak az ebédidőt kémleljük az óránkon. Később rájövünk, hogy 1 óra múlva a város másik végében van dolgunk, így az ebédet vagy befaljuk 1 perc alatt, vagy elhalasztjuk 2-3 órával és közben gyorsan bekapunk valami szénhidrátbomba falatkát (pogácsa, gyors-éttermi hamburger, pizzaszelet, fehér-kenyeres szendvics...stb.), amiből gyors vércukor- és inzulinszint emelkedés lesz, ami a zsírraktározásnak kedvez.

Ha pedig 5,5-6 óránál hosszabb időt hagyunk ki az étkezések között, akkor szervezetünk átbillen a katabolikus fázisba, és a zsírraktárak helyett az izmok glikogénraktáraiból kezd gyorsan energiát nyerni, míg a bevitt táplálékot egyből a zsírdepókba szállítja. Ha mindezekhez stressz is társul, úgy a mellékvese „vészreakcióra" kapcsolva fokozza az adrenalin és kortikoszteroid hormonjai kibocsájtását. Ezt pedig a hasi régióban sűrűn elhelyezkedő szteroid receptorokhoz kötődve szintén beindít egy zsírraktározást.
A hasi zsírfelesleg szinte „védjegye” az ülő, a stresszes, un.„menedzser életet” folytatóknak, korunk ambiciózus, szellemi munkát végző embereinek.
A fokozott zsírraktározást támogatja, hogy a stresszes és hosszú napok után már nem marad se időnk, se energiánk sportolni, mozogni.
A finomított cukros ételek (pl. süti, fagyi, péksütemény, édes tejcsoki, tejszelet, magas gyümölcscukor tartalmú gyümölcsök...stb.) fogyasztása gyors vércukor (glukóz) emelkedéshez vezet, ami nemcsak az IR, de a diabetes és az elhízás kialakulásáért is felelős.

A magas vércukorszint serkenti az adrenalintermelődést, vagyis adrenalintúlpörgést okoz, ami székrekedéshez, légzési panaszokhoz, fokozott szívfrekvenciához, pánikrohamhoz, és további stresszhez társuló tünetekhez vezethetnek. A vércukor metabolizációja során B1 vitamint von el a szervezetből, ami pszichés zavarokat és agressziót válthat ki. A nagy mennyiségű szénhidrátbevitel és a magas vércukorszint a vérben megköti a húgysavat, amely köszvényt eredményezhet. A szervezet a vér savtartalmának közömbösítéséhez kalciumot von ki a csontokból, így fokozza a csontritkulás és fogszuvasodás kialakulását.

Tehát a nassolás hirtelen megemelve az inzulinszintet a szervezetet vészreakcióba kapcsolja, majd raktározásra buzdítja. A vércukorszint emelkedést hirtelen inzulincsökkenés követ, ami rövid időn belül éhségérzetet kelt (pl.: falási roham). Így újabb adag étel fogyasztására serkenti a szervezetünket, ami túlevéshez, az inzulinreceptorok kimerüléséhez, vagyis inzulinrezisztenciához (IR), majd a hasnyálmirigy Langelhans-szigetének károsodásán keresztül 2-es típusú cukorbetegséghez és kóros elhízáshoz vezet.
A rendszertelen életmód és az éjszakázások gyakori velejárója: az Inzulinrezisztencia (IR)  2.kép

Mi is az inzulinrezisztencia?



Inzulinrezisztenciáról akkor beszélünk, ha a normális mennyiségű inzulin nem tud hozzákötődni az inzulin-receptorokhoz, és így nem tud a vércukor hasznosulni a sejtekben energiaforrásként, mert a receptoraik kimerültek a gyakori vércukor emelkedés által indukált inzulin-emelkedések és az inzulin + „receptor kötődési próbálkozások” során. Az inzulinrezisztencia az agy, az izomszövet, a máj és a zsírszövet csökkent inzulinérzékenységét jelenti.


Valószínű, hogy inzulinrezisztenciád van:

ha

- Hirtelen farkaséhség fog el, főleg az édesség iránti vágyad nő meg az előző étkezés után 2-3 órával
- Ingerlékenységet, agresszivitást, szédülést és verejtékezést is tapasztalsz (pl. bűzös hónalji izzadást)
- Rohamszerű álmosság tör rád, jellemzően az étkezések utáni 2.-3. órában.
- Hosszú távon fáradékonyság, gyengeségérzet, megnövekedett alvásigény, koncentráció- és memóriazavar, fogyási képtelenség
- Nincs energiád az aktív, rendszeres testmozgásra.
- Normális BMI mellett is látható hasi zsírfelesleg, és/ vagy cellulit a combokon.
- Súlyproblémák; 1-2 vacsora kihagyásának, néhány napos-hetes fogyókúrának semmilyen eredményét nem tapasztalod. / IR Diéta: Dr. Szabó Judit Anna jelentkezhet.
- A fogak fokozott szuvasodása, fogkövesedése (főleg az alsó fogsoron látható sárgás, barnás elszíneződés), néhány éves tömések kiesnek, inlay-k alatti szuvasodás
- Egyre gyakrabban mérhető magas vérnyomás.
- Zsíros vagy épp túl száraz a bőr, mittiszeres, stressz aknés, problémás az arcbőr, amely helyi kezelésre vagy orális fogamzásgátló szerek alkalmazására sem javul
- A bőrön sötét színű, szemölcsös elváltozások jelentkezhetnek.
- Fokozott hajhullást tapasztalható.
- Rendszertelenné válik a menstruáció.
- A PCOS tüneteit is felfedezhetőekké válnak.
- Az éhgyomri vércukorszint a normális tartományban van, a családorvos azonban semmi kórosat nem észlel a rutin vérvizsgálaton, esetleg enyhe éhgyomri vércukorszint és koleszterin-, triglicerid emelkedést, illetve alacsony HDL-koleszterin értéket lát. Azonban nem szabad itt megállni és hátradőlni a karosszékben, hanem kérni kell egy terheléses cukorvizsgálatot, vagy elmenni egy magánlaborba és az alábbi vizsgálatokat és egy szakorvosi kiértékelést kell kérni.


Inzulinrezisztencia lehetséges tünetei - Hányat ismersz fel magadon?
Inzulinrezisztencia lehetséges tünetei - Hányat ismersz fel magadon?

Az inzulinrezisztencia kialakulása és következményei



Az IR kialakulása szinte tünetmentes, csupán 1-2 esztétikai probléma (1-3 kg felesleg, hasi zsírfelesleg, cellulitos combok, problémás arcbőr) jelzi a jelenlétét. Azonban az inzulinrezisztencia következtében nem csak a hasi elhízástól, a túlsúlytól kell tartani, hanem más súlyosabb, krónikus betegségek kialakulásától is:
- 2-es típusú diabates (cukorbetegség)
- Metabolikus X szindróma (elhízás, magas vérnyomás, magas vérzsír-szintek és cukoranyagcsere zavar – cukorbetegség– együttes előfordulása)
- B1 vitamin elvonás miatt pszichés zavarok (agresszió)
- Elhízás és következményes súlyos szív- és érrendszeri betegségek, rosszindulatú tumorok kialakulása, valamint demencia
- Az elhízással társuló daganatféleségek a vastagbél, az emlő, a vese, a nyelőcső és a méhtest daganatos elváltozásai.
Nőknél:
- Emlőrák hajlam növekedése (pl. ösztrogén-receptor érzékeny emlőrák)
- PCOS (Policisztás Petefészek Szindróma) , amelynek esetében a betegek 50-70%-ánál inzulinrezisztencia állapítható meg, függetlenül a nők testtömegindexétől (BMI-body mass index). Az inzulinrezisztenciás PCOS-s nők 80%-a lesz diabéteszes 5 éven belül

Inzulinrezisztencia és 2-es típusú cukorbetegség esetén az INSUMED orvosi diéta segít
Inzulinrezisztencia és 2-es típusú cukorbetegség esetén az INSUMED orvosi diéta segít
Milyen vérvizsgálattal bizonyítható az IR fennállása ?
ITT olvashatsz a lehetőségekről.



Inzulinrezisztencia kezelési lehetőségei



Inzulinrezisztencia kezelésére jelenleg nincsen Magyarországon törzskönyvezett gyógyszer!

Az inzulinrezisztencia kezelésének két alapeleme van:


- az étrend (tudatos diéta, az egészséges fogyás),
- és a rendszeres, közepes intenzitású mozgás.

Ha a testtömeg csökkentésére van szükség, elég mindössze kb. 500 kcal-val kevesebbet enni, mint amennyi a szervezet igénye. Ideálisabb, ha fél-egy év alatt a túlsúlyosak az aktuális testtömegük 5-10%-át leadni, de elsősorban nem fogyókúrával, hanem az egészségesebb életmóddal. Ezzel elérhető, hogy a szénhidrátanyagcsere tartósan javuljon és az inzulinérzékenység 30-60%-kal növekedhessen.

Az energiát adó tápanyagok aránya inzulinrezisztencia e
setén hasonló összetételben ajánlott, mint cukorbetegség esetén. A cukorbetegeknek szóló ajánlás szerint – az egészséges felnőtt lakossághoz hasonlóan – az energia százalékos megosztás: 15-20% fehérje, 30% zsír, 50-55% szénhidrát. Ilyen összetételben 1400 kcal esetén a javasolt szénhidrátmennyiség napi 170-188 g.

Viszont nagyon nehéz minden ezt az arányt tartani a mindennapi rohanás közepette. Nehéz lemondani a közös élményeket nyújtó családi és munkahelyi ebédekről, vacsoráktól. De még nagyobb megszorításnak tűnik az édességekről lemondani.

Ne aggódjon, van megoldás!



Egy olyan orvosi diéta is létezik, amely mindazok mellett látványosan csökkenti a súlyfelesleget és javítja az inzulinrezisztenciát, még éhezni sem kell vagy lemondani a kedvenc ételeikről, a csokiról vagy sütiről! Persze, ezeket sem nassolásként, csakis az ebédedet kiegészítve, kis mennyiségben fogyasztható!


Fogyás éhezés nélkül



Az INSUMED módszerének köszönhetően megismerkedhet egy könnyen betartható rendszerrel, ízletes ételeket ehet, jóllakhat, nincs tiltott élelmiszer és éhezés, így a jó kedély garantált!

INSUMED táplálkozási koncepció az inzulinrezisztencia megszüntetésére és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának megelőzésére és kezelésére is alkalmas.

Az INSUMED név az INSULIN és a MEDICIN szavakból adódik, ami jelzi, hogy a magas inzulinszint és a hozzá társuló inzulinrezisztencia, valamint az ezekből adódó túlsúly orvosi kezelése alkalmas. A sikeres gyógyítást a speciális, gyógyászati célra szánt tápszerek és az INSUMED orvosok magas szakmai felkészültsége teszi lehetővé.
A cég 2002-es alapítása óta Európában létrejött INSUMED orvosi hálózat átszövi Németországot, Ausztriát, Svájcot és Magyarországot.
Az INSUMED szakembereinek célja, hogy életkortól függetlenül segítsen azokon, akik táplálkozási és életmódbeli hibák következményeként inzulinrezisztencia alakult ki, vagy túlsúlyosokká váltak, majd a túlsúly következtében kialakult a 2–es típusú cukorbetegség (diabetes). Illetve tanácsod adjon a fehérjehiányosan, rendszertelenül táplálkoznak, és emiatt szellemi, testi teljesítőképességük csökkent.

Az orvosi diéta során speciális, gyógyászati célra szánt tápszert, INSUMED Trinkmahlzeit kell fogyasztani az inzulinrezisztenciás (IR), és vagy túlsúlyosoknak. A zsírfeleslegtől szenvedők ezzel éhezés és hiánybetegségek kialakulása nélkül, az izomzat megtartása mellett tud látványosa, szabályosan fogyni a felesleges zsírmennyiségből. Az INSUMED diétás ajánlás cukorbetegség esetén mindig a laborvizsgálatok és az alkalmazott gyógyszeres kezelés függvényében készül el.

Az INSUMED Trinkmahlzeit lehetővé teszi, hogy zsírszegény, szénhidrát- és élelmi rostban gazdag, mégis alacsony kalóriatartalmú táplálkozást ajánlhassunk Önnek, úgy, hogy a fehérjefogyasztás terén se szenvedjen hiányt.

Az INSUMED diétás terápia sikerének (testösszetétel arányainak megváltozása) egyik alapja a rendszeres BIA (bio-impedancia) -mérés és az azt követő táplálkozási tanácsadás. Ezért MÁS ez, mint a többi fogyókúra, és ezért is inkább nem fogyókúráról beszélünk, hanem egy diétás terápiáról.

Minden diéta beleszól a szervezetünk anyagcseréjébe, ez komoly dolog, amely szakember felügyeletét igényli. A BIA-mérést hetente-kéthetente kell elvégezni, hogy a szervezet összetételének változásairól INSUMED orvosa mindig aktuális képet kapjon és a táplálkozási, életmódbeli hibákat időben ki tudja javítani.

Ha érdekel, hogy testednek mekkora része zsír, izom és víz, vagy szeretnéd CSAK A ZSÍRFELESLEGBŐL FOGYNI, akkor jelentkezzen egy INSUMED orvosnál BIA-mérésre:

- Dr. Szabó Judit Anna


A komplex eredmény érdekében az INSUMED orvosi diétás programot alakformálással is összekötheted a

Wellmed Medical & Diet Programja

során.


AKCIÓS AJÁNLAT ITT!


Táplálkozási Tanácsok Inzulinrezisztencia esetén, ITT!

Forrás: http://www.webbeteg.hu/cikkek/fogyokura/2090/az-elhizas-noveli-a-daganatok-kialakulasanak-eselyet; http://diabforum.hu/temak/mit-jelent-az-inzulinrezisztencia-ir.15338/; https://biotechusa.hu/your-body/egeszseges-olajok-melyiket-valasszuk/; https://shop.builder.hu/inzulinrezisztencia-a1440;



© 2010 szepsegbroker.hu | A rendszertelen életmód és az éjszakázások gyakori velejárója: az Inzulinrezisztencia (IR)
Minden jog fenntartva! | A weboldal tartalma nem másolható a tulajdonos írásos beleegyezése nélkül.



Hozzászólások:

Nincs hozzászólás...
Ahhoz, hogy hozzászólhass regisztráció és belépés szükséges.




Kapcsolódó galériák


Kapcsolódó szakcikkek





Gyorslinkek

Szakemberek

Partnereink