Elég csak az SPF számot nézni napfényvédő választásnál?
Nem, az SPF szám csak az UVB sugarak elleni védelmet jelez
NEM!
Tény, hogy eddig csak az SPF szám jelezte számunkra, hogy mennyire bízhatunk a napfényvédő krém hatásában, de ma már az UVA elleni védelmét is ellenőríznünk kell, hisz az ultraibolya A sugárzás a bőr mélyebb rétegébe jutva jelentős bőrkárosító hatással bír. A legújabb kutatások szerint a megnövekedett UVA sugarak rákos sejtburjánzást okozhatnak, és lebonthatják a bőrben az UVB sugarak hatására keletkezett D-vitamint is.
Mit jelent az SPF szám?
Az SPF egy angolul rövidítés (Sun Protection Factor, német rövidítése LFS ) ami adott napkrém UVB szűrőképességére utal. Megmutatja, hogy hányszorosára nő bőrünk UVB elleni védekezőképessége, azaz, hogy
hányszor hosszabb ideig tartózkodhatunk a napon anélkül, hogy leégnénk. Ha pl. 10 perc alatt bőrpír jelentkezne bőrünkön, akkor egy 15 SPF napkrémmel 10x15=150 percig (2,5 óra) tartózkodhatunk a napon leégés nélkül. De ha közben zuhanyoztunk, vagy csobbantunk a hűsítő tengervízben, akkor napkrémünk elveszíti a fényvédő hatását, s újra kell kennünk magunkat 2mg/cm2 mennyiségben. Fontos tudnunk, hogy a magasabb SPF szám nem jelent teljesebb védelmet a nap káros sugarai ellen! A 15-ös SP faktorú napfényvédő már 93%-os UVB fényvédelemmel rendelkezik, míg a 40-as SPF 97%-os védelmet nyújt a leégés ellen, viszont fokozódhat a hatóanyagokkal szembeni bőrérzékenység, allergia alakulhat ki a napkrémmel szemben.
Másik probléma az SPF számmal, hogy nem ad információt a napkrém UVA szembeni védelmére!
Miért is olyan fontos az UVA elleni védelem?
UV A sugarak hatása a bőrre és a szervezetre:
• hatásukra csak az
előpigment (un. feomelanin/ sárgás, vöröses színű) keletkezik a bőrben, ezért az UVA-sugaraknak köszönhető
a barnaság csak átmeneti, nem tartós, és n
em nyújt fényvédelmet a bőr számára
• hosszabb hullámhosszuk miatt a bőr mélyebb rétegeibe bejutva
átmenetileg leállítják a kötőszöveti sejtek kollagén és elasztin termelődését, ami a bőr korai öregedéséhez vezet. (Képes átjutni az ablaküvegen és az autóüvegen is!!!)
• az UVA sugarak tehetők felelőssé a
napallergia (apró, pirosas,viszkető, csomócskák a vállon, dekoltázson, karon; polimorf fénydermatózis, Mallorca-akne), vagy a
kóros pigmentfoltok kialakulásáért, de szerepet játszanak a bőr rákos elfajulásában is
•
UVA sugarak is okozhatnak leégést és napszúrást is!
Mi jelzi a napkrém UVA elleni védelmét?
Az UVA napfénysugárzással szembeni védelemre ad útmutatást a napkrémek tubusán a következő minőségjelző szavak:
- „alacsony”, „közepes”, „magas”, „ultra”
- „low”, „medium”, „high”, „ultra” UVA protection
Nem megbízható napfényvédők, amelyeken a következőket olvashatja:
• 100 %-os védelem az UV sugárzás ellen: „sunblocker” (napsugárzást megállító), vagy a „teljes védelem”
• „Egésznapos védelem”
• egyenlő SPF számmal jelzik az UVB és az UVA védelmet
Ezek a napfényvédők nem felelnek meg a Nemzetközi Napvédő Faktor Vizsgálati Szabványának!
További részletek…
A szoláriummal felkészíthetem a bőrömet a nyári napozáshoz?
NEM!
A szolárium csövek
97-99%-ban UVA sugarakat bocsájtanak ki, így nem alkalmasak sem tartós barnulás biztosítására (lásd előbb UVA hatásait),
sem a bőr védelmét fokozni a nagydózisú UVB sugarak ellen, így a bőrt sem tudják felkészíteni a nyaraláskor oly kedvelt napozásra. Jelentőségüket eddig próbálták hangsúlyozni a téli D vitamin képződés elősegítésében, de időközben kiderült, hogy
csak az UVB sugarak játszanak szerepet a D vitamin képződésben, amelyek csupán 1-3%-át teszik ki a szoláriumok fénykibocsájtásának.
Forrás:
Dr. Molnár Béla / melanoma blog
Hogyan tudok tartósan lebarnulni?
A barnaság az UV-sugárzást követő napok során alakul ki a bőrben. Az UVA-sugarak mélyre hatolnak az irhában, és kevéssé hajlamosak bőrpír, gyulladásos folyamatok kiváltására. Viszont azonnali pigmentációt okoznak. Hatásukra csak az előpigment sötétedik a bőrben, ezért
az UVA-sugaraknak köszönhető barnaság csak átmeneti, nem tartós, és nem jelent fényvédelmet sem a bőr számára. Az UVB-sugarak csak hosszabb idő – néhány nap alatt – fejtik ki hatásukat.
Az UVB-sugarak jelentős mértékben stimulálják a melaninszintézist. Hatásukra késleltetett, tartós barnulás következik be. A keletkező melanin a sejtmag védelmét igyekszik biztosítani, és a keratinocitákba vándorol.
A melanintermelés következtében kialakuló barnaság jelentős fényvédelmet biztosít a bőr számára. A melanin ugyanis a szarurétegen áthatoló UVA- és UVB-sugarak 90%-át elnyeli.
Mi a biztonságos napozás titka?
Az első napozást csak délutánra, kb. 15 óra utánra tervezzük be. Ehhez válaszon a bőrtípusunknak megfelelő állagú (zsíros bőrüek naptejet, száraz bőrüek krémet) magas UVB (SPF ) és UVA elleni védelmet nyújtó napkérmet. Ha már egy alapbarnaság kialakult, akkor nyugodtan használhat alacsonyabb SP faktorszámú nepfényvédő készítményt, de az UVA elleni védelme annak is legyen "magas", vagy "ultra" jelzésű. A barna bőrű, "napfénykondícionált" egyének se napzzanak 11.00 és 13.00 óra között a tűző napon, homokon, vagy vízben. Őket sem képes megvédeni egyik napfényvédő készítmény sem a káros UV sugaraktól!
Napozás előtt 15-20 perccel hamarabb kenje be bőrét megfelelő mennyiségű napfényvédő készítménnyel ( arcra kb. 1 teáskanálnyit, tetsre 2 evőkanálnyit!). Vízzel való érintkezés után mindig kenje újra arcát, testét!
ALAPSZABÁLY: sminkben, alapozóval bekent arccal ne napozzunk!
Gyerekek, vagy érzékeny bőrűek számára válasszon inkább ásványi hatóanyagú napkrémet ( titán-dioxid, cink-oxid), ugyanis ezek a mikropigmentek nem szívódnak fel a bőrbe és allergiát, vagy fényérzékenységet sem okoznak . Fényvédő hatásuk abban rejlik, hogy a napfény jelentős részét visszaverik és szétszorják, így hatásosan védenek mind az UVA, mind az UVB sugarak ellen!
Kellemes nyarat!