Megan Fox almaecet és az 5 diétás faktorú fogyókúrája

Megan Fox maga is elismerte, hogy az utóbbi másfél évig folytatott szigorú vegetáriánus étrendje- alapja a nyers zöldségek és gyümölcsök, kivéve a tej, a gabona, a cukor és a kávé voltak- következtében túlságosan lefogyott. Míg eddig a „Trasnformers”-ben megismert sztár az arányos, tökéletes alakjával vonta magára a közönség figyelmét. Ezért Megan Fox 2012-ben eldöntötte, hogy megváltoztatja diétáját és az edzéseket sem hagyja ki napirendjéből.

Megan Fox újabb fogyókúrás programja Harley Pasternak 5 diétás faktora alapján:

A több hírességet (Jessica Simpson, Orlando Bloom, Alicia Keys, Kanye West, Halle Berry) is sikeresen lefogyasztó Harley Pasternak edző által kidolgozott 5 diétás faktor lényege.
- naponta 5x étkezés
- minden étkezést 5-féle kritérium alapján kell összeállítani - lásd alább
- hetente 5x edzés
- egy edzés alatt 5 féle mozgás
- 5 nap kihagyás engedélyezett az 5 hetes kúra alatt

A pletykák szerint Megan Fox a heti 5 alkalom helyett csak 3-szor edz és az anyagcseréjét gyorsító almaecettel turbósítja fel. Ezt nyugodtan kipróbálhatod, mert az almaecet több tekintetben is jótékony a szervezetre:

• Az almaecet gyorsítja az anyagcserét, így a fogyáson kívül javítja mind a fizikai, mind a szellemi állapotot (vérkeringés, végtagok vérellátottsága, koncentráció, szellemi vitalitás).

• Serkenti az emésztést, és részt vesz a szervezet zsírbontó folyamataiban.

• Baktériumölő hatása tisztítja a szervezetet, amitől egészségesebb lesz a bőrünk, hajunk.

• Az almaecet felélénkíti a sejtlégzést, csökkenti az idő előtti öregedési tüneteket.

• Elpusztítja a bélfalon lévő baktériumokat, amelyek emésztési zavarokat, felfúvódást vagy székrekedést okozhatnak.

Almaecet fogyókúra

Étkezés előtt igyál almaecetes vizet, vagy juicet: egy nagy pohár kedvenc, cukormentes folyadékba (lehet paradicsomlé is) tegyél 1 evőkanál almaecetet. Ezt az almaecetes folyadékot igyad reggel (éhgyomorra) és délben (étkezés előtt kb. 15 perccel), valamint este (lefekvés előtt). A kúrát ne vidd túlzásba, max. 3-5 hétig folytasd!
Megjegyzés: az almaecetes folyadékot idd inkább szívószállal, hogy védd a fogaid zománcrétegét a sav maró hatásától!

Harley Pasternak 5 diétás faktorának megfelelő fogyókúra

A napi 5-szöri kisadag étel fogyasztása, amely tartalmazza az alábbi 5 diétás faktort: egészséges (telítetlen zsírsavakat tartalmazó) zsírok, sovány húsok, nyers zöldségek

Az egészséges étel összetételének 5 kritériuma van (Harley Pasternak):
- sovány húsból (pl. csirke, pulyka) származó fehérjék
- alacsony glikémiás indexű (GI) szénhidrátok
- magas rosttartalom
- egészséges (telítetlen, többszörösen telítetlen) zsírsavakat tartalmazó zsírok
- cukormentes folyadékok

Az 5 diétás faktornak megfelelő napi étkezési ajánlat / Harley Pasternak

ÉTEL FEHÉRJE SZÉNHIDRÁT
1 Cimetes-alma tojásfelfújt Tojásfehérje Szárított alma
2 Zsírszegény túró
3 Curry-es csirkesaláta Csirkemell, zsírszegény joghurt 1 sz.lisztmentes kenyér
4 Vegetáriánus szalámi zsírszegény sajt 1 szelet barna rizslisztes süti
5 Citromos, füstölt lazac Sült lazac Quinoa saláta

Forrás:www.freedieting.com; www.healthylifestyleart.com

© 2010 szepsegbroker.hu | Megan Fox almaecet és az 5 diétás faktorú fogyókúrája
Minden jog fenntartva! | A weboldal tartalma nem másolható a tulajdonos írásos beleegyezése nélkül.